现在由于生活方式的调整，很多人更偏向于居家锻炼，所以很多居家运动器材开始热卖，动感单车和椭圆机这两个方便的运动器材也开始进入大家的视线中，它们两个有着不错的减肥效果。那么你在选择的时候，是不是很难去选择呢？下面我们来对比一下动感单车和椭圆机的使用特性！

椭圆机和动感单车哪个减肥效果好呢？

总体来说椭圆机的减肥效果要比动感单车好，动感单车骑行60分钟能有效的燃脂500千卡，而同样的时间椭圆机运动60分钟，能消耗600-800卡左右热量；动感单车锻炼部位主要是大小腿，而椭圆机是需要全身参与的运动，锻炼部位更多，燃烧的脂肪自然也就更多。

• 膝盖不佳者建议选择椭圆机减肥

膝盖本身不好会有伤的人，选择椭圆机减肥会更好，椭圆机锻炼中膝关节是没有着力点的，对于膝盖的损伤小，对于关节能起到一定保护作用；而动感单车的骑行中，膝关节是最容易受到伤害的，膝盖不好的人去骑动感单车会加重伤害。

• 局部塑形选择动感单车

动感单车可以帮助塑形，紧致腿部线条，塑造优美的小腿，快速激活身体的运动细胞；提高心肺功能，更可以提高下半身的灵活性，在这方面，动感单车都是不错的选择。

椭圆机和动感单车的区别

• 运动方式不同

椭圆机在踏板上的运动轨迹像是走路或跑步；而动感单车是通过不断的骑行动作来达到效果的。

• 锻炼部位不同

虽然说椭圆机和动感单车都是能锻炼腿部肌肉，但是动感单车对于腿部的锻炼效果要强于椭圆机。而椭圆机的全身锻炼效果要强于动感单车，锻炼到的部位比动感单车要多。

不同的目的，可以选择不同的设备，设备或者只是来提高你的运动兴趣，更大程度是帮助你会养成运动习惯，只要你爱上这项运动，相信你，不会停止的。