春天的气息逐渐浓厚，万物复苏舒展嫩绿的枝丫，相信不久，就可以在周末约上好友，一起爬山，尽情舒展，放松心灵。

许多户外运动爱好者会选择爬山作为自己的减肥运动，说明这是一个好的运动。

往日里不爱运动的人，现在对于户外运动都有了期待，爬山运动可以说是个不错的选择。

一边领略户外风景，一边锻炼身体。

更何况爬山运动可是有很多好处呢！

1.塑造腿型、燃脂

在整个爬山的过程中，腿部的运动是最多的，需要一个台阶一个台阶的攀登，这样腿部得到了很好的锻炼，会促使腿部的肌肉更结实，腿部的脂肪开始燃烧。

2.塑造翘臀的体型

在爬山的过程中，需要不断的爬高坡，这样可以让你的臀部上翘，而拥有上翘的臀部和纤细的腰身，身材就可以变得更好。

3.增加心肺功能

爬山减肥绝对是一种健康减肥的方法，在爬山的过程中会让你的心肺功能变得更加的强大；

而爬山的力度是逐渐增加的，可以让心肺有一个充分的适应过程，会增加肺活量，还能够增加心脏的供血功能。

4.保护视力

爬山的时候眼中尽是满眼的绿色，绿色是非常养眼的，而且，在爬山的时候可以望远，甚至可以看到山顶，这样对调节眼睛的疲劳非常有帮助，

所以，经常爬山会让视力更好。

当然了，爬山对于关节不好的人群要注意了，关节在爬山运动中，需要不断的弯曲，整个身体的重量集中在膝盖上，时间久了，膝盖会损伤哟。

不过爬山运动，还是被很多人钟爱的，新鲜的空气、明媚的阳光，景色秀美，会更加热爱生命，也会有更多期待。

爬到山顶，虽然大汗淋漓，但心胸变的开阔起来，同时也达到了强身健体的目的。

尽情享受春日明媚，一群好友，山中闲聊，美哉乐哉。