普拉提是怎么来的？有那些基本动作

普拉提是PILATES的译音，由德国人约瑟夫·普拉提创立并推广。

女性健身房健身顺序 女性手臂和肩部的锻炼顺序

随着健身知识的科普，越来越多的女性加入到健身房的队伍中。不过第一次去健身房的女生往往非常的迷茫，不知道该怎么锻炼，先做什么运动呢？

健身塑形是每天都练吗？有哪些训练呢？

当你腰腹部有了赘肉，除了要减肥减脂之外，最好还要进行塑形训练。 不然的话，已经习惯了赘肉形态的皮肤在减肥后不会一时就恢复原状。

什么有氧运动减肥不伤身体，推荐这五种方式

人类运动的能量来源，是糖类、脂肪和蛋白质。 而糖类在体内有两种燃烧方式：有氧和无氧，脂肪在体内燃烧方式是有氧。

盘点低热低脂食物 让你吃饱不长肉

饮食是我们体内脂肪的主要来源，在减肥健身的时候控制自己的饮食，减少体内热量的摄入，减肥的效果也可事半功倍。