走出低脂食品的3大误区 区别低脂食物和高脂食物

很多人在辨别高脂和低脂食物的时候都是靠经验和看外观，这样虽然能够猜中一部分，但是更多的就是会被那些隐性的高脂食物所欺骗。

健身先做器械锻炼后做有氧运动效果如何

我们在健身房训练的时候，很多人都建议我们先用器械来锻炼自己，然后再去做有氧运动。

春日景色秀美，何不边欣赏风景边锻炼身体呢？

春天的气息逐渐浓厚，万物复苏舒展嫩绿的枝丫，相信不久，就可以在周末约上好友，一起爬山，尽情舒展，放松心灵。

和你一起掌握慢跑减肥的方法

慢跑是有氧运动的一个经典代表，人们也常常用慢跑来减肥。

肩部肌肉锻炼：坐姿器械推肩

健身人士想要打造强悍的上肢肌肉和力量就不得不练习肩推！